RIZAP(ライザップ)サポートミールの口コミ・評判を徹底調査！【減量に◎】

RIZAPサポートミール

パーソナルジムでおなじみのRIZAPが提供している「RIZAPサポートミール」は、冷凍宅配弁当サービスです。

RIZAPオリジナルのメソッドに則って作られたメニューは、ダイエッター向けの食事といえるでしょう。しかし、具体的にどういった部分が減量に効いているのでしょうか？

そこで今回は、実際にRIZAPサポートミールを食べた人の口コミから、特徴やおすすめの人について分析してみました。

迷っている人は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

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目次

RIZAP(ライザップ)サポートミールとは？

出典：RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールは、RIZAPのトレーナーが学んできた食事法や食事メソッドが詰まった冷凍宅配弁当サービスです。

RIZAPといえば「結果にコミットする」のキャッチコピーでおなじみのパーソナルジムが有名ですよね。

パーソナルジムには、独自のボディメイクメソッドが打ち立てられて、そのメソッドには食事指導も含まれています。

各トレーナーが管理栄養士指導のもと、正しい食事法を習得でき、たんぱく質量の管理などもしてくれることで有名です。

RIZAPサポートミールは、そうやって積み上げられてきた食事メソッドがふんだんに詰まったメニューで構成。正しい食習慣を身につけ、楽しく続けられることをモットーに開発されました。

RIZAP(ライザップ)サポートミール基本情報

メニュー 〇1週間セット7種類
〇2週間セット14種類
栄養基準 RIZAPサポートミール独自基準
★糖質10g前後
★たんぱく質18ｇ以上
★野菜・きのこ類100g以上
料金（税込） 〇1週間セット（A～C）
単品購入6,180円
定期購入5,871円（5％OFF）

〇2週間セット
単品購入12,200円
定期購入11,590円（5％OFF）

〇お肉セット（1週間）
単品購入6,180円

〇お魚セット（1週間）
単品購入6,180円
配送間隔 2週間、3週間、1ヵ月、2カ月、3ヵ月
配送料 単品購入800円、定期購入600円（2週間セットは送料無料）
支払方法 ・代金引換
・クレジットカード
・ＮＰ後払い（コンビニ後払い）
・AmazonPay
割引情報 ・定期購入5％OFF

 

RIZAPサポートミールの特徴について

では、RIZAPサポートミールの4つの特徴をそれぞれ見ていきましょう。

  • 飽きない日替わりメニュー

  • 栄養バランスに優れた食事
  • メニューはアソート形式
  • レンジで温めるだけで気軽に食べれる

飽きない日替わりメニュー

出典：RIZAPサポートミール

ボディメイクは食べるもの限られそうで、食事が楽しめなくなるイメージはないでしょうか。

ですが、ライザップサポートミールでは和食、洋食、中華、肉、魚のバランスを考えた複数のメニューを組み合わせたセットとバラエティ豊かです。

その中から好きなセットを選べ、飽きずに美味しくボディメイクできます。

栄養バランスに優れた食事

出典：RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールの大きな特徴として、一食あたりの糖質量・たんぱく質量のバランスが非常に良いという点が挙げられます。

一食あたりの推定値は、糖質10g前後・たんぱく質18g以上です。また、野菜・きのこ類は生換算で合計100g以上と他の栄養素もしっかり摂れるバランスになっています。

さらに、RIZAPサポートミールのカロリーは平均400kcal前後で抑えられており、ダイエットにも効果的です。

メニューはアソート形式（ランダムに詰め合わせ形式）

RIZAPサポートミールのメニューは、自分で好きなものを選ぶ形式ではなく、アソート形式（ランダムに詰め合わせた形式）で毎回7食届けられます。

もちろん、各食の内容はわかった状態で選べるので、苦手なおかずが入っていないセットを選ぶことは可能です。

セット 通常料金（税込） 定期料金5％OFF（税込） 内容
1週間Aセット 6,180円 5,871円 肉・魚と卵メイン
1週間Bセット 6,180円 5,871円 肉・魚と大豆メイン
1週間Cセット 6,180円 5,871円 和洋中混合セット
2週間セット 12,200円 11,590円 1週間セットA～Cから2種類
お肉セット（1週間分） 6,180円 なし すべてお肉メインのセット
お魚セット（1週間分） 6,180円 なし すべてお魚メインのセット

定期料金は一回購入を始めると自動的に定期配送してくれるサービスです。

定期は3回以上継続する必要がありますが、料金は通常料金よりも安くなります。

また、1週間A～CセットはAB、BCなどの組み合わせで2週間分購入するとお得に購入できます。

自分でメニューを選べないというデメリットはありますが、逆にいえばメニューで迷うことはありません。

レンジで温めるだけで気軽に食べれる

RIZAPサポートミールのWEBサイトからご注文いただいたメニューを冷凍便でご自宅まで配達してくれます。

電子レンジ入れ、約5分温めるだけでOKなので、食べたい時にすぐに食べられます。

RIZAPサポートミールの個包装は、横18cm、縦18cm、高さ3cmの正方形です。

コンパクトにまとまっていますが、14食ほどまとめて購入するとさすがにかさばってしまいます。

冷凍庫の容量が心配であれば、あらかじめ空けておくか、7食ずつ頼むなどの工夫をしてみるとよいでしょう。

 

RIZAPサポートミールの良い口コミ・評判をまとめてみました！

ここでは実際に寄せられたRIZAPサポートミールへの口コミを調べてみました。

その口コミから、まずは高評価の口コミをご紹介します。

良い口コミ①：「美味しい」「しっかり食べられる」

まず目についた口コミとしては、味の美味しさ、そしてダイエット中なのにきちんと食事ができるという口コミです。

手軽に栄養バランスに優れた美味しい食事を摂取でき、さらにRIZAPサポートミールのカロリーは平均400kcal前後で抑えられており、ダイエットにも効果的です。

良い口コミ②：「低糖質・低カロリーなのに味がしっかりしている」

健康志向の冷凍宅食では、味付けが薄めだったり満足感が低かったりというデメリットが目につくことが多いですが、RIZAPサポートミールは味付けがしっかりしているようです。

メニューや味付けに好みもありますが、おおむね好評な口コミが多く見られました。

「同じセットばかりだと飽きそう」と思ったら、A～Cセットをかわりがわり選ぶなどをしてみると、さらに飽きずに続けられそうですね。

良い口コミ③：「コスパ最高」

冷凍宅食分野では、1食のコストも気になるところです。

RIZAPサポートミールはカロリーや糖質管理ができ、タンパク質・野菜・きのこ類も摂れることを考えると、1食のコストパフォーマンスは良いと考えているようです。

良い口コミ④：「冷凍でラク」

RIZAPサポートミールは電子レンジ入れ、約5分温めるだけでOKなので、食べたい時にすぐに食べられます。

仕事帰りが遅くなるときや子育てに追われるときなど、ご飯に手が回せない時にRIZAPサポートミールのお弁当が重宝されているようです。

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RIZAPサポートミールの悪い口コミ・評判をまとめてみました！

RIZAPサポートミールの良い口コミに対し、悪いの口コミはどうでしょうか？

口コミで気になる点が指摘されている悪い口コミをピックアップしてご紹介します。

悪い口コミ ①：「冷凍庫に入りきらない」

RIZAPサポートミールの口コミで、「冷凍庫に入りきらない」という口コミです。

冷凍庫の空き容量に余裕をもたせることや、可能であれば冷凍庫を購入したほうが安心してRIZAPサポートミールを利用できるでしょう。

悪い口コミ ②：「少し味が薄い」「思ったよりも普通」

こちらも冷凍宅配弁当ではよくある口コミですが「思ったよりも味が普通」「少し味が薄い」という感想もみられました。

メニューの味付けによって味の薄いメニューも中には含まれているようです。

悪い口コミ ③：「値段が高い」

口コミ

楽天購入者口コミ

電子レンジでチンするだけなので、簡単で助かります。電子レンジの性能の問題なのか、写真のような見栄えにはならないです。全体的にねちょっとした感じで、でも普通に美味しいです。値段がもう少し安くなると嬉しいのですが、、、

「値段が高い」という口コミもみられました。

高評価の口コミには「コスパが良い」という内容もあったため、人によって感じ方が違うからこその感想です。

単純に値段だけを見ると、節約して自炊したほうが安くなります。

ただ、野菜が多い・栄養管理がされている・時短になるという3つのコストを加味すると違った目線になるかもしれません。

自分で栄養管理ができる場合は、RIZAPサポートミールを利用するよりも自分で用意したほうがコスパが良いという判断になるでしょう。

悪い口コミ④：「加熱むらが気になる」

口コミ

楽天購入者口コミ
レンチンだけで手軽に品数が摂れてとても便利です。味付けも思ったよりしっかりついていました。
ただ、物にもよりますが、加熱むらが少し気になります。全体を美味しく解凍調理するのは結構難しいかもしれません。
まだそんなに食べていませんが、どれもお味はよかったです。

「加熱むらが気になる」という点です。

1食分4品を同じトレーに入れて温めるため、どうしても加熱むらが出てしまいます。

様子を見ながら温める、もしくは加熱がまだできていないものだけ取り出して再度温めるといった工夫が必要かもしれません。

また、冷凍弁当を温める時のコツとして「レンジの中央に置かない」「肉類などは外側になるよう置く」というコツもあります。

こういったコツを試してみるのもよさそうですね。

 

RIZAPサポートミールの口コミから分析！おすすめできない人

RIZAPサポートミールは以下の人にはお勧めできません。

  • 好きなものだけ食べたい人
  • 食事をたくさん食べたい人
  • 食費を節約したい人

好きなものだけを食べたい人や食事をたくさん摂りたい人はRIZAPサポートミールはおすすめできません。

好きなものだけ特定の栄養素を含む食品を食べ過ぎたりすることで必要な栄養素が不足する可能性があります。

偏った食生活によって、体重増加や肥満、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの健康問題が引き起こされる可能性があります。

他にも、食費を抑えたい人にもおすすめできないので、自炊して必要な栄養を摂取することを心掛けましょう。

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RIZAPサポートミールの口コミから分析！おすすめできる人

RIZAPサポートミールのお弁当は、美味しく手軽に栄養摂取できるので、普段の生活が忙しくても食生活を充実させたい人に向いているでしょう。

また、減量や体脂肪を落としながら筋肉をつけたい人にもおすすめです。詳しく説明します。

  • 減量したいが食事制限を厳しくしたくない人
  • 健康的な食生活を送りたい人
  • 自分で食事を用意する時間がない人

減量したいが食事制限を厳しくしたくない人

まずダイエッターとして着目したいメリットが「食事制限が厳しくならない」という点です。

減量をしているとどうしてもネックになるのが食事制限。厳しい食事制限をしていたが続かなくなってしまった…なんていう経験をした人も多いのではないでしょうか？

RIZAPサポートミールの1食分は、全て糖質・タンパク質の量が管理されています。

それでいてしっかり食べられるため、毎食ある程度の満足感を得られます。

さらに、RIZAPサポートミールのカロリーは平均400kcal前後で抑えられており、ダイエットに効果的です。

健康的な食生活を送りたい人

RIZAPサポートミールは、栄養バランスが考慮された健康的な食事を提供しています。

自分で栄養バランスを考えるのが苦手な方や、健康的な食生活を維持したい方には特におすすめです。

RIZAPサポートミールの場合は、温めるだけで糖質やタンパク質の量を管理をした食事を1食分摂取できます。

また、栄養価についてもメニューに表示されているため、細かく自分で計算しながら用意することはありません。

自分で食事を用意する時間がない人

まず、RIZAPサポートミールを含めた冷凍宅食全般が向いているのは「忙しくて食事を作る時間がない人」です。

冷凍宅食のメリットは、レンジで温めるだけで料理が一品完成するという点です。

献立を考える必要も、食材を買い込む必要もありません。

 

まとめ

RIZAPサポートミールの口コミをみると、ダイエットや健康的な食事を目的としている人に好評でした。

減量のネックである「食事制限」を気にせず満足感のある食事ができるという点は、非常に助かりますね。

もちろん、ダイエッターだけでなく、規則正しい食事を心掛けたいけど時間がない人、糖質制限をしている人にもおすすめです。

電子レンジで温めるだけで食べられるので、普段忙しくて食事を作れない人にとって健康の助けとなるはずです。

一度、RIZAPサポートミールを試してみてはいかがでしょうか。

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